För dig som vill vara mamma
- inte maskin!
Ditt lugn - den bästa investeringen för dig & ditt barns framtid.
Lär dig hantera stress och starka känslor innan du kör slut på dig.
Makalösa Mammor
En metod. En gemenskap. Ett medlemskap.
- För mammor i alla livsfaser
Vi erbjuder ett medlemskap med ett mentalt träningsprogram för mammors inre välmående.
Som ett gymkort för ditt inre - oavsett om du har små barn eller tonåringar.
Medlemskapet är skapat för mammor som är trötta på att känna sig otillräckliga och längtar efter att känna mer lugn, glädje och harmoni i vardagen.
Här möts kunskap, vetenskap och värme i en digital gemenskap där du, med hjälp av Mamma, inte maskin-metoden – skapar lugn, energi och trygghet i vardagen.
Du kan välja att ta små steg framåt i våra veckovisa mikroövningar - eller göra djupdykningar i de teman som just du behöver. Det är helt upp till dig.
Det handlar inte om att bli en "perfekt mamma" – utan om att bli en tryggare, starkare och mer hållbar version av dig själv.
Så att du kan vara mamma – inte maskin.
Tillsammans är vi starka - bli medlem och väx med oss
Över 500 mammor har redan påbörjat sin resa med oss.
Makalösa Mammor är ett digitalt träningsprogram för mammors inre välmående – för mammor i alla livsfaser.
Som ett gymkort för ditt inre.
Här tränar du bland annat ditt mindset, ditt nervsystem, ditt självledarskap och ditt inre lugn med stöd av vår unika MAMMA (inte maskin)-metod. Du lär dig också förstå ditt barns nervsystem och hur du kan hjälpa ditt barn att uppleva mer trygghet.
Mamma, inte maskin - metoden arbetar med 5 komponenter:
M - Mindset & tankar
A - Andas & reglera (ditt nervsystem)
M - Medveten närvaro och kontakt
M - Medkänsla (med dig själv)
A - Agerande (små steg framåt)
När du blir trygg i dig själv förändras allt runt omkring dig:
Tålamodet växer, kontakten fördjupas och relationen mjuknar.
Stressen minskar, utbrotten klingar av och skulden släpper taget.
Du får en djupare trygghet – som smittar av sig till dina barn
Ingen bindningstid. Avsluta när du vill.
Som medlem får du tillgång
till allt du behöver
för att må bättre - på riktigt.
MÅNADSTEMAN
Varje månad utforskar vi ett nytt tema kopplat till välmående, relationer och självledarskap.
Du får inspirerande videos, veckovisa microövningar och reflektionsövningar som hjälper dig att skapa verklig förändring i vardagen.
VECKOVIS KUNSKAP & GUIDNING
Små steg – stor skillnad.
Du får stöd varje vecka med kunskapsvideos, verktyg och övningar för att hålla riktningen och integrera det du lär dig i ditt liv.
MINIKURSER
Vill du fördjupa dig i något specifikt?
Utforska våra kortare kurser inom bland annat stresshantering, känsloreglering, gränssättning och självkänsla.
SKATTKISTAN - MENTAL TRÄNING & SNABBA VERKTYG
En växande samling med övningar för ökad självkännedom och mental träning, videos, ljudfiler och snabba verktyg du kan använda när livet stormar.
Perfekt när du behöver lugna kroppen, reglera känslor eller hitta tillbaka till fokus.
LÄNGRE KURSER
För dig som vill gå på djupet finns våra fördjupningskurser:
Mamma, inte maskin – vår grundkurs för återhämtning och stress- & känsloreglering
Reglera mera – för känslomässig balans och tryggare relationer.
GEMENSKAP I EN COMMUNITY
Du som mamma är unik! Det finns ingen som du. Men dina utmaningar är inte unika, utan delas av mååååånga andra mammor. Hos oss är du aldrig ensam och du deltar så mycket eller lite du vill i vår gemenskap i chattforum, liveträffar och kurser.
Du får stöd och guidning när du behöver det – från både oss, vår AI-coach som du når dygnet runt och andra makalösa mammor som vet hur det känns.
Ingen bindningstid. Avsluta när du vill.
Pris för medlemskapet
Din resa med oss får ta den tid du vill att den tar. Och du gör den helt i din egen takt. Det finns inga måsten här.
Kanske vill du börja med att ta del av våra veckovisa lärdomar och mini-utmaningar baserat på månadens tema. Vi har 12 teman per år, med övningar och inspiration som hjälper dig bygga hållbara vanor och känna fortsatt motivation.
Eller så vill du djupdyka direkt i en kurs i ett ämne som du behöver just nu. Oavsett hur du gör är du en del av gemenskapen.
249 kr/månad (PROVA GRATIS I 14 DAGAR)
2 490 kr/år (spara 498 kr) (PROVA GRATIS I 14 DAGAR)
Ingen bindningstid
Friskvårdsbidrag gäller
Vi har ingen bindningstid på några av våra medlemskap.
Du kan lätt avsluta när du vill.
Över 500 mammor har redan gått kurser hos oss
Ett av de bästa besluten jag tagit på länge
Jag möter mig själv nu med ökad förståelse och empati och känner mig starkare i mitt föräldraskap.
Emilia, mamma till ett barn
Jag känner mig redan mindre stressad
Jag fick konkreta och pedagogiska verktyg för att kunna hantera min stress och lära mig reglera mitt eget nervsystem.
Stefania, mamma till två barn
En nära och personlig upplevelse
– helt utan pekpinnar
Materialet känns väldigt nära och personligt trots att det är online. Jag gillade mixen av vetenskap, övningar och personliga erfarenheter. Helt utan pekpinnar.
Ida, mamma till ett barn
Jag har fått insikter och användbara verktyg
Jag har fått medvetenhet, förståelse och övningar för att hantera de stresspåslag som man som mamma kan möta i vardagen.
Maria, mamma till tre barn
Ingen bindningstid. Avsluta när du vill.
Om oss
Lisa Henriksson
Lisa är mamma till Nova och Mio och har under många år balanserat familjeliv, karriär och personlig utveckling – alltid med hjärtat i att stötta andra kvinnor.
I över 20 år har hon drivit Din Egen Tid AB, med gravidyogacenter i Stockholm och ett omfattande online-utbud för blivande mammor.
Hon är internationellt uppmärksammad författare och föreläsare med boken "I Was Supposed To Be Happy", där hon modigt delar sin egen resa genom förlossningsdepression och vägen tillbaka till kraft, lugn och glädje.
Med en bakgrund inom PR, kommunikation och marknadsföring har Lisa en bred kompetens i att nå ut, skapa engagemang och driva förändring.
Hennes resa har format en stark övertygelse: när kvinnor mår bra, stärks både familjer och samhällen. Det är den övertygelsen, och hennes egen livsresa, som idag ligger till grund för hennes arbete med att guida och stärka mammor – inifrån och ut.
Hanna Valdevi
Hanna är mamma, coach, ledarutvecklare och specialist på nervsystemsreglering och stresshantering.
Efter nästan 20 års arbete med att hjälpa tusentals ledare i svenska och internationella företag att stärka sig själva, sitt självledarskap och hantera stress, insåg hon det är på många sätt tuffare att vara mamma än att vara företagsledare.
Ledare får träning, coachning och verktyg. Mammor får ingen coaching och förväntas bara "klara sig".
Som mamma till tre barn (varav ett tvillingpar) vet Hanna exakt hur det känns att försöka överleva dagarna och känna att man inte räcker till. Det var därför hon utvecklade "Mamma, inte maskin"-metoderna.
Genom att anpassa samma neurovetenskap och stressregleringsverktyg som hon använt med företagsledare har vi hjälpt över 500 mammor att gå från konstant stress till mer familjelugn.
Ingen bindningstid. Avsluta när du vill.
Vår mission
- Från orkeslös till makalös
VARFÖR BEHÖVS VI?
7 av 10 mammor känner sig otillräckliga. Forskning visar att 82% av föräldrar uppvisar tecken på utbrändhet, och mammor är särskilt utsatta för stress, ångest och isolering.
Vi tycker inte att du ska behöva välja mellan att vara en bra mamma och att må bra själv.
VAD VI GÖR:
Vi ger dig konkreta verktyg och en gemenskap som hjälper dig gå från orkeslös till makalös – från stress och skuld till lugn, styrka och glädje i vardagen.
HÄR FÅR DU STÖD ATT:
- Känna trygghet och balans i din mammaroll
- Släppa skuld och bli snällare mot dig själv
- Hitta tillbaka till din energi genom alla livsfaser
- Stärka relationen till både ditt barn och dig själv
VÅR ÖVERTYGELSE:
När du mår bra, mår ditt barn bra. Mammor som känner sig starka och trygga skapar tryggare barn och en bättre värld – för sina familjer och för framtida generationer.
Du förtjänar att känna dig makalös, precis som du är.
Copyright 2024 . All rights reserved
Site: www.makalosamammor.se